【ママ専用体験談】バストアップできました!

私の胸が大きくなった。
その事実がここにあります。

私はこれでバストアップできました。

もし、本当に悩んでいるなら、ご覧になってみて下さい。

バストアップ導ブラ

→私の胸を大きくしたのはコレだけ





エストロゲンが激増!?増やすための3つのポイント

エストロゲンはどうやって増やすの?

断乳後のバストアップに書かせないのが「エストロゲン」

 

通称:美人ホルモン

 

ここでは、私が実際にやってきたエストロゲンの増やし方を紹介しますね♪

 

 

前のお話では体質を改善してバストアップするべく、「バストアップ向け食材」という「食」の観点から、バストアップの方法についても紹介しました。ここでは【生活習慣】を改善することで、エストロゲンを増やす方法についてお話していきたいと思います。

 

エストロゲンを増やす【3大要素】

断乳後のバストアップを成功に近づけるために、【美人ホルモン=「エストロゲン」】を増やす方法は3つあります。

 

そのポイントは・・・

1、入浴
2、睡眠
3、香り

一つずつ簡単に説明していきますね。

 

1、エストロゲンは【入浴】で活発に!

エストロゲンは入浴で増やせる

一人でゆっくり湯船に浸かり、リラックスしてください。

 

 

・・・って、「そんな時間ないよ〜!」なんて聞こえてきそうですね。本音を言ってしまえば幼児と一緒にお風呂でリラックスなんて無理。なので、子供がお座り出来るようになったらやってみましょう。

 

ママは湯船に浸かり、子供は洗い場でお座りしててもらって^^
本当は、パパに面倒みててもらえるのが一番ですけどねw

 

 

ただし、目を離すと何をしでかすかわからないのが子供。あんまりまったりしすぎて、うたた寝しないように注意ですw

 

●エストロゲンに入浴がいい理由

そもそもエストロゲンとは、体を芯から暖めることで活発になるもの。湯船に浸かり、体を暖めることで

・エストロゲンの活動を促進
・発汗によるデトックス効果

この2つの作用があるのでオススメなんです。

 

逆に注意なのが、体を冷やしてしまうこと。

 

冬場は外が寒いのでからだを暖めようとしますが、夏は冷やそうとしますよね?

・クーラーの効いた室内
・キンキンに冷えた飲み物(ビールが大好きですw)
・プールや海

などなど、夏場は体が冷える要素まんさいです!

 

熱中症にならないよう、適度に冷やすことは必要なんですが、注意したいのは

睡眠中のクーラー
冷たいものの「飲み過ぎ」

この2つ。

 

どちらも暑い時期にはついついやりがち。でも、これをしてしまうと、冷えに弱いエストロゲンは減少。動きも弱くなってしまいます。

 

せっかくエストロゲンを増やす努力をしていても、冷えすぎてしまうともったいないんです。体の、過度な冷やしすぎには注意しましょう♪

 

 

2、睡眠の「質」を高める=エストロゲン増!

エストロゲンは睡眠で増やす

【睡眠】といえば、改善したい生活習慣の代表的な一つです。現代人は「慢性的な睡眠不足」の傾向が強いとされていますが、育児中のママもまさにこれ。

 

断乳後は、夜泣きされてもおっぱいをあげられない。

 

添い乳が出来ると一番いいんですが、もうそうはいきません。抱っこしたりゆすったり、夜中だって大忙し!

 

「質のいい睡眠?この状態でどうしろって言うの??」

 

私自身こう思ってました。なので、眠る前にやっておく方法を紹介したいと思います。

 

●眠る2時間前には食事をしない

 

満腹、もしくはまだ食べ物を消化している状態では、体が質のいい睡眠には入れません。
少なくとも2時間前までには食事を終えておきましょう。

 

●布団に入る前に、子供の隙をみてストレッチ

 

家事に育児に仕事にと、一日頑張った体をほぐしてあげてください。ストレッチをすることで体がリラックスできます^^
子供と一緒にストレッチするのもいいですよね。あとは絵本をよみながらとか。

 

●寝ながらスマホや携帯をいじらない

 

電気を消して、布団に入り体は寝る体制になっています。ですがここで画面を見てしまうと、交感神経が刺激を受けて、眠る準備ができなくなってしまいます。

 

リラックスした状態で眠るためにも、寝る直前のスマホは我慢しましょう。

 

わかっちゃいるけどなかなか苦労しました。ほとんどしませんが、ほんとたまーにやってしまいます。反省反省(汗

 

 

エストロゲン増★ワンポイント

 

睡眠に関して、さらにエストロゲンを多くする方法があります。
それは女性らしいものに囲まれるということ。

 

眠るときのパジャマや寝具を“女性らしい物”に変えてみてください。

 

カラーは「ピンク系」や「グリーン系」がおすすめです♪可愛らしいものや洋服を身に着けることで、女性ホルモンが活性化しエストロゲンを増やせるんですね。寝るときだけじゃなくてOKですので、日ごろから意識してみてください^^

 

 

3、香りでもエストロゲンは「増やせる」!

エストロゲンはバラの香りで増やせる

「いい香り」に包まれていると、幸せじゃないですか?

 

自分の好きな香りの部屋にいると、ホッとしたり、リラックスできたりしますよね。アロマテラピーという言葉があるように、「香り」には人をリラックスさせる効果があります。

 

そして、エストロゲンを増やす効果も!

 

 

「どんな香りがエストロゲンを増やすの?」

 

アロマオイルをはじめ、たくさんの香り成分が販売されていますが、中でも注目なのが“バラ”です。もちろん、私が個人的に好きなわけじゃありませんよ?(笑

 

バラ』は、エストロゲンの増加力が一番強い香りと言われているんです。

 

ジャスミンやゼラニウムなども人気はありますが、エストロゲンを増やすことを考えるとバラが有力です。特に試していただきたいアロマオイルの使い方は、3つ。

 

@アロマポットを用意してお部屋で楽しむ。

 

ただ、私の経験上・・・子供と一緒にいる時にはバタバタしてしまい、香りを楽しむどころじゃありませんでしたw

 

そこで子供と一緒にテレビを見ているときに、アロマポットで香りを楽しむことにしたんです。これなら子供達はテレビに集中しているのでリラックスできました^^

Aお風呂に入るときに、湯船に数滴垂らして使う。

 

つまり「アロマバス」にしちゃえ〜ってことです。湯船に浸かってリラックスしているときに、アロマオイルを使って香りも演出!体もポカポカになる上に、バラの香りも手伝ってさらにエストロゲン増♪

 

私の一番おすすめな方法ですね。

B外出時にハンカチやミニタオルに付ける。

 

アロマオイルをハンカチなどに垂らして持ち歩くことで、ふとした瞬間に香りを感じることができます。出先でも香りを楽しむことで、リラックスできますよ。

 

※・・・ママには難しいかもしれませんが(汗

 

※※だって外では子供たちがリラックスさせてくれませんから^^;

エストロゲンを増やすために私がやっている方法をご紹介させていただきました。

 

エストロゲン+サプリで、バストアップを加速!

バストアップのために、体質を改善して、エストロゲンを増やす努力を始めました。

 

もちろん、これだけでも過去のあなたよりもバストアップしやすくなっています。でも、「出来れば早くバストアップしたい!」と思うのは私だけでしょうか?いえいえ、やっぱり結果が早く出たら嬉しいものですよね^^そこで登場するのが【バストアップサプリ】です♪

 

生活習慣・体質・エストロゲンと、バストアップしたい身体のために、出来ることを始めたからこそ、【バストアップサプリ】の成分が働きやすくなるんです。

 

はじめにもお話しした通り、「バストアップサプリを飲んでるだけで〜」バストアップするはずがありません。信じられないぐらい相性が良いサプリメントだったら、いきなり大きくなるかもしれませんが、そんなことはほぼありません。

 

 

だからこそ、このタイミングで私の使っている【バストアップサプリ】を紹介しようと思ったんです。

 

ただし、あなたが「食事や習慣を改善しながら、ゆっくりバストアップしていけばいいの〜」と思っているのであれば、別にバストアップサプリを使う必要はありません^^

 

ただ、

  • できるだけ早くバストアップできる環境にしたい!
  • バストアップのために、出来ることは全部やりたい!

と言う、バストアップに対する強い意志がありましたら、私の使っているバストアップサプリをチェックしてみてくださいね♪

 

◆私の愛用サプリ【ルーナ】◆

 

 

 

※「私は、ゆっくり地道にバストアップしたい」という方は読まないようにしてくださいね。バストアップを加速させる“可能性”がありますので。

 

関連ページ

【重要】バストアップ食材を厳選6品!
断乳した後に、バストアップをしたい!そう思ったことはありませんか?ママとしての喜びもあるでしょうが、やっぱり女はいつまでたっても女としてみられたいもの。 断乳後のバストアップで必要なのは、バストアップに失敗してしまった理由を見つけ、バストアップ体質を身につけることです♪
断乳後の【最新】バストアップサプリランキング
断乳したけどどのバストアップサプリを使ったらいいかわからない!という方の参考になればと思い、バストアップサプリランキングを作ってみました。実際に利用者が多い、プエラリア純度、配合量、価格などなど比較した結果で並べました。参考にしていただけたら嬉しいです^^
断乳後のバストアップ失敗は【体質】が関係?!
バストアップ失敗の理由は体質にありました。「断乳後でもバストアップしやすい体質にする」そのためにはどうしたらいいのか?お話します。
そんなのアリ?!女性ホルモンの意外な【増やし方】
女性ホルモンが必須なのはご存知の通りですが、その増やし方って知ってます?女性ホルモンを効率よく増やす方法をご紹介していきたいと思います。