【ママ専用体験談】バストアップできました!

私の胸が大きくなった。
その事実がここにあります。

私はこれでバストアップできました。

もし、本当に悩んでいるなら、ご覧になってみて下さい。

バストアップ導ブラ

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【肩甲骨とバストアップ】知らないと危ない育乳の知恵

肩甲骨のどこがバストアップに関係あるの?一見するとバストアップに関係のない肩甲骨ですが、実は影響大なんです!

 

 

必見!肩甲骨とバストアップの関係とは?

肩甲骨とは背中にある骨ですよね。それがなぜバストアップに影響するのでしょうか?

 

肩甲骨は加齢とともに歪みが生じてきます。歪んでくると姿勢がわるくなりバストが小さくなってしまいます。

 

常に歪んでいる人は、寝ているときも肩甲骨が曲がったままで、床に肩がつかないこともあるようです。
肩甲骨が歪んでいると、バストが小さくなるだけではなく、肩こり、頭痛、なども起こってくると言われています。

 

バストアップに成功した人は肩甲骨が柔軟で綺麗です。簡単にほぐせますので、試してみましょう♪

 

 

肩甲骨ストレッチ方3選

肩甲骨をほぐしすと血行がよくなり、脂肪も燃焼しやすいと言われています。
テレビなどでも紹介されていますが、肩甲骨はがしというストレッチ方法があります。

 

私もデスクワークしていますが、疲れた時にこの体操をすると身体がスッキリしてとても気に入っています。

 

背中からバストを吊り上げる体操

1:四つ這いになります。両腕を伸ばして、胸を床にくっつけて、お尻を高く上げた状態で20秒キープします。

 

 

腕組み

腕を前にのばして、手のひらを組みます。組み方は右手がした、左手が上になるようにします。組んだてを一回転させて肘を曲げます。
そのまま肘を顔の前まで上げていきます。肩甲骨が硬いひとはキツイと思います。無理しないでくださいね。

 

私としてはこの腕組み体操が一番効果的で大好きです。仕事で行き詰った時にも気分転換によくやっています。
らにバストアップをするためには”小胸筋”を鍛えると良いと言われています。

 

小胸筋は、肩甲骨とバストをつないでいる筋肉なのだそうです。

 

 

腕組み(後ろ)

両手を背中の後ろで組み肩甲骨を中央に寄せます。そのまま腕を持ち上げてお辞儀をするように上体を前に傾けて10秒キープします。

 

キープしたらもとの姿勢に戻ります。

 

 

肩甲骨ストレッチする時の注意点

 

肩甲骨が硬いひとはストレッチを初めてすくは、痛いと思います。イタ気持い位で最初はやめてくださいね。
少しづつ慣れていくことをお勧めします。

 

ストレッチする時間がない人は、日常生活の中でも取り入れられますよ!
例えば、お風呂の天井等の高い所を掃除したり、子供と一緒にボール投げをする等、肩甲骨を意識して使ってみてくださいね。

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